Fysioterapeutin rooliurheilussa
Tuomas Tikkala,Fysioterapeutti
Manipulatiivisestierikoistuva, MaitlandConcept
Esittely
•Hx-nyky:
–Tapanilan Erä
–HJK
–FC Espoo
–Cetus
–Uintimaajoukkueet
–URHEA
–Suomen UrheiluFysio (espoo)
•klinikkatyö
Suorituksen havainnointi
•Uintitekniikka (kuvaus)
–Löydökset/haasteet
•Korrelaatio kehonhallintaan
Harjoittaminen
•Ongelma-alueet:
–Kevyt kynnys
•Lantio & alaselkä (kierto ja ojennus)
•Olkapää (sisäkierto & translaatio)
–Korkea kynnys
•Lantio & alaselkä
•Lonkka (sisäkierto & ojennus)
•Olkapää (sisäkierto & sirotus)
•Yläselkä (kierto & ojennus)
–Nilkka/jalkaterä kimmoisuus?
Harjoittaminen
•Kevyen kynnyksen harjoitteet
–Liikkeen laatu
–Nivelten kontrolli
–Kehon hahmotus
•Korkean kynnyksen harjoitteet
–Voimantuotto
–Nopeus
•Kivun kanssa treenaaminen
–Liikemallin muuttuminen
Harjoittaminen
•Pinnalliset liikuttavat lihakset
•Pinnalliset sabiloivat lihakset
•Syvät stabiloivat lihakset
•Liikeradat (sisä-keski-ulko)
•Väsyykö haluttu lihasryhmä?
Rajoittavat tekijät
•Syyt harjoitteiden haasteisiin
–Nivelten liike heikko -> kompensaatiot
–Lihasten yliaktiivisuus
–Hermokudoksen tila
–Muutokset keskushermostopuolella(kipu?)
Palautuminen
–Pinnallisten liikuttavien lihasten alasajo
•Leveä selkälihas
•Rintalihas
•Ojentajat
–Passiiviset rakenteet
Kysymykset?
Fysioterapeutin rooliurheilussa
Tuomas Tikkala,Fysioterapeutti
Manipulatiivisestierikoistuva, MaitlandConcept
KIITOS!