Power taitoilta kevät 2005

14.3.200514.3.2005

Matti SipponenMatti Sipponen

Power taitoiltakevät 2005Power taitoiltakevät 2005

Kilpailupäivä ja kilpailusuoritusKilpailupäivä ja kilpailusuoritus

14.3.2005

Matti Sipponen

KilpailupäivänaamurutiinitKilpailupäivänaamurutiinit

Mahdollinen lyhyt lenkki (”herättely”)Mahdollinen lyhyt lenkki (”herättely”)

Aamiainen (esim. puuro, mehu, leipä)Aamiainen (esim. puuro, mehu, leipä)

Eilen illalla pakattu kassi mukaan jamenoksiEilen illalla pakattu kassi mukaan jamenoksi

Matkustus hyvissä ajoin kilpailupaikalleMatkustus hyvissä ajoin kilpailupaikalle

Tulo kilpailupaikalle ja asettuminenseuran porukkaanTulo kilpailupaikalle ja asettuminenseuran porukkaan

14.3.2005

Matti Sipponen

Pukeminen jaalkuverryttelyPukeminen jaalkuverryttely

Kilpailuohjeiden kertausKilpailuohjeiden kertaus

Viimeisen rastin sijainnin katsominenViimeisen rastin sijainnin katsominen

Emitin toiminnan testausEmitin toiminnan testaus

Pukeutuminen oman aikataulun mukaanPukeutuminen oman aikataulun mukaan

WC:ssa käyntiWC:ssa käynti

Pieni juomatäydennysPieni juomatäydennys

Lähtö esilähtöön oman aikataulun mukaanLähtö esilähtöön oman aikataulun mukaan

Alkuverryttely ennen esilähtöä - ”hiki pintaan”ja tarvittaessa lyhyt kertaus siitä, mitä olenmenossa tekemään (oma tavoite)Alkuverryttely ennen esilähtöä - ”hiki pintaan”ja tarvittaessa lyhyt kertaus siitä, mitä olenmenossa tekemään (oma tavoite)

14.3.2005

Matti Sipponen

EsilähdössäEsilähdössä

Ajoissa paikalla, ei kuitenkaan turhanaikaisinAjoissa paikalla, ei kuitenkaan turhanaikaisin

Numerolappu, määritteetNumerolappu, määritteet

Kutsun mukaan lähtöalueelleKutsun mukaan lähtöalueelle

Emitin nollausEmitin nollaus

Tarkasta, missä oman sarjan karttaTarkasta, missä oman sarjan kartta

Lähtösignaalin odotteluLähtösignaalin odottelu

Positiivinen ajattelu => osaan!Positiivinen ajattelu => osaan!

14.3.2005

Matti Sipponen

Suunnistus alkaaSuunnistus alkaa

Ota oman sarjan karttaOta oman sarjan kartta

Suunnasta kartta (kartan suunnanottoviivat kompassinneulan suuntaisesti)Suunnasta kartta (kartan suunnanottoviivat kompassinneulan suuntaisesti)

Tee suunnitelma ykkösvälilleTee suunnitelma ykkösvälille

1. mistä rastille1. mistä rastille

2. selkeät kohteet, joiden kautta menen2. selkeät kohteet, joiden kautta menen

3. tarkasta lähtösuunta3. tarkasta lähtösuunta

Voit katsoa myös muut välit, jos ehdit.Voit katsoa myös muut välit, jos ehdit.

Liikkeelle lähtösignaalistaLiikkeelle lähtösignaalista

Jos saat kartan vasta lähtöhetkellä, toimi ”Teesuunnitelma ykkösvälille” –ohjeen mukaanJos saat kartan vasta lähtöhetkellä, toimi ”Teesuunnitelma ykkösvälille” –ohjeen mukaan

14.3.2005

Matti Sipponen

Suunnistus –Tavoitteena sujuvuus, vauhdikkuus ja virheettömyysSuunnistus –Tavoitteena sujuvuus, vauhdikkuus ja virheettömyys

Tarkasta suunta ja lue karttaaTarkasta suunta ja lue karttaa

Ajattele, mitä sinun pitäisi nähdä seuraavaksi (=ennakointi)Ajattele, mitä sinun pitäisi nähdä seuraavaksi (=ennakointi)

Tarkkaile maastoa ”leuka ylhäällä” (=havainnointi)Tarkkaile maastoa ”leuka ylhäällä” (=havainnointi)

Tarkasta suunta ja lue karttaaTarkasta suunta ja lue karttaa

Kun näet kohteen, jonka odotit näkeväsi, mieti, mitä sinun pitäisi nähdäsen kohteen jälkeenKun näet kohteen, jonka odotit näkeväsi, mieti, mitä sinun pitäisi nähdäsen kohteen jälkeen

Kun tulet ”mistä rastille” kohteeseenKun tulet ”mistä rastille” kohteeseen

Tarkasta suunta ja lue karttaaTarkasta suunta ja lue karttaa

Mieti rastin sijainti (mitä rastin ympärillä ja takana) ja tarkasta tarvittaessamääriteMieti rastin sijainti (mitä rastin ympärillä ja takana) ja tarkasta tarvittaessamäärite

Tarkkaile maastoa ja kulje suunnassaTarkkaile maastoa ja kulje suunnassa

Suunnista rastipisteenSuunnista rastipisteen

Kun näet rastin tarkista koodi valmiiksi ja jos ehdit, katso mihin suuntaanlähtö tältä rastiltaKun näet rastin tarkista koodi valmiiksi ja jos ehdit, katso mihin suuntaanlähtö tältä rastilta

LeimausLeimaus

Ja jälleen: Suunnitelma (1. mistä rastille, 2. selkeät kohteet) ja 3. lähtöoikeaan suuntaanJa jälleen: Suunnitelma (1. mistä rastille, 2. selkeät kohteet) ja 3. lähtöoikeaan suuntaan

14.3.2005

Matti Sipponen

Suunnistus –Tavoitteena sujuvuus, vauhdikkuus ja virheettömyysSuunnistus –Tavoitteena sujuvuus, vauhdikkuus ja virheettömyys

Suunnista huolella rata loppuun saakkaja varmista aina, että leimaat omallarastillaSuunnista huolella rata loppuun saakkaja varmista aina, että leimaat omallarastilla

Etene vauhdikkaasti paikoissa, joissaeteneminen selkeää ja rauhallisemminpaikoissa, jotka näyttävät vaikeiltaEtene vauhdikkaasti paikoissa, joissaeteneminen selkeää ja rauhallisemminpaikoissa, jotka näyttävät vaikeilta

Viitoituksella kaikki peliin.Viitoituksella kaikki peliin.

14.3.2005

Matti Sipponen

Jos kuitenkin…Jos kuitenkin…

Virhe tai epäselvyys olinpaikasta esim.yllättävän tilanteen vuoksi :Virhe tai epäselvyys olinpaikasta esim.yllättävän tilanteen vuoksi :

Toiminta:Toiminta:

Missä viimeksi kiinni, missä mahdollisesti nyt(oikealla vai vasemmalla?)Missä viimeksi kiinni, missä mahdollisesti nyt(oikealla vai vasemmalla?)

Läheltä varma kohde, josta kiinni tai jatkosuunnalla kohti rastia. Jatko taas huolella.Läheltä varma kohde, josta kiinni tai jatkosuunnalla kohti rastia. Jatko taas huolella.

Ajatus:Ajatus:

Peli ei ole menetettyPeli ei ole menetetty

Positiivinen ajattelu: jatko hyvin ”aina voi oppia”Positiivinen ajattelu: jatko hyvin ”aina voi oppia”

14.3.2005

Matti Sipponen

Toimi kuten olit ajatellutToimi kuten olit ajatellut

Jos näet kanssakilpailijan tai äidin taiisän … maastossaJos näet kanssakilpailijan tai äidin taiisän … maastossa

Vaikka sataa kaatamalla (”en olesokerista”)Vaikka sataa kaatamalla (”en olesokerista”)

Ym.Ym.

14.3.2005

Matti Sipponen

Kisan jälkeenKisan jälkeen

Verryttelyasu päälle ja loppuverryttelyynVerryttelyasu päälle ja loppuverryttelyyn

Banaani & juomaBanaani & juoma

PeseytyminenPeseytyminen

VälipalaVälipala

Tulosten kirjaaminen kartan reunaan, mahdollisesti reitinpiirtäminenTulosten kirjaaminen kartan reunaan, mahdollisesti reitinpiirtäminen

Keskustelut kanssakilpailijoiden kanssaKeskustelut kanssakilpailijoiden kanssa

Palkintojen jakoPalkintojen jako

KotimatkaKotimatka

RuokailuRuokailu

Varusteiden lajittelu ja huolto kotonaVarusteiden lajittelu ja huolto kotona

Reitin piirto kotona (jos et tehnyt sitä vielä kilpailupaikalla)Reitin piirto kotona (jos et tehnyt sitä vielä kilpailupaikalla)

Kartan laittaminen mappiinKartan laittaminen mappiin